¿Te gustan las frutas?

¿Te gustan las frutas?

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Las frutas son un excelente alimento ya que contienen muchísimas vitaminas, oligoelementos, fibra y agua. Pero debes saber que también contienen azúcar (fructosa).


Los zumos no son la mejor manera de consumirlas porque al descartar la fibra se eleva el índice glucémico de este alimento.


El mejor horario para consumir las frutas en la dieta es entre las comidas principales, es decir, a media mañana y a media tarde, ya que la digestión de ellas es muy rápida.

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